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腹部及腿部快速减肥运动方法 急速瘦下半身

12-27 阅读(24056)
女性多数喜欢跷二郎腿,但是跷二郎腿是爱美女性的大忌,很容易导致下半身走形。拯救女性腹部及腿部,小编推荐快速减肥运动小方法,急速瘦下半身,塑造完美体形。

后侧伸展

面向椅背,背部停止收腹后将双手平直放于椅背,右腿向上抬起,膝盖弯曲达到90度,右腿在直直伸出向后,感觉到**肌肉被拉紧即可,保持动作5秒即可,连续来十次,左右腿交换。

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