脚趾夹珠子

伸出腿部，脚掌向前绷直，令脚背与小腿成一直线，将一颗玻璃珠子放在脚趾下方，介乎于大拇趾与第二脚趾之间，然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子，保持姿势，令玻璃珠子不掉下。

精油按摩

精油中的小分子物质能够进入到我们的体内，促进新陈代谢，对于身体排毒有重要的功效，我们同样可以用精油对双腿进行按摩，让腿部腿的肌肉变得更紧实。**粗壮的话，可以适当增加肉肉部位的按摩，达到加入燃脂，消除腿部赘肉的效果！

脚趾推压

抬起腿，将脚后跟架在**上，尽量张开脚趾，然后用手指向后压下脚趾，注意力度要适中，以免扭伤脚趾。

等待中踮踮脚尖

上班族不是经常要去复印打印东西吗，与其在那里傻呆个几分钟，不**个轻松的踮脚尖运动，每天重复个20次，能刺激的**小腿肌肉，吼吼，赘肉就是这么一点点瘦下去的。