吃素好不好能减肥吗 秋季快速减肥5个要注意

2.烹调方法很关键

烹调方法关系着你最后摄入身体的总热量，这点对你很重要。食物最好不要油炸，尽量选择清蒸或者煮。如果一定要吃炒菜，那就尽量少用油。普通的食用油最好能换成橄榄油。至于调味品，例如麻酱、豆瓣酱、奶油、芝士**的，还是不要碰比较好。