经期减肥瘦手臂三

【伸展手臂线条】

1、盘腿坐下，将脊椎打直，双手**向上举，掌心相向。

2、保持背脊停止，让右手手肘弯曲，尽量去摸肩胛骨**位置。左手扶住右手肘，轻轻拉动，让右手臂更加贴近耳朵。反复此组动作10--15次左右。