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瘦腿普拉提减肥教程，让你一路瘦不停

动作二

保持第一个动作不动，左腿慢慢向右侧放下，放到与地面平行但是不要碰到地面，其他部位不动。接着左腿移动到身体正前方，与地面成30度角。在滑行到左侧与肩平行的位置，也不能与地面接触，最后回到动作一的位置，这样举腿逆时针转圈，逆时针转完后换腿顺时针转。