针对不同腿型瘦腿最快最有效 **快速养成的方法

2、晚餐要尽量少吃红肉类、淀粉类主食，多吃蔬菜和水果。肥腿型比较明显的特点就是主食吃的比副菜还多，不爱运动，又爱吃含脂肪类高的食物，这样特别容易虚胖，赘肉都长成松松垮垮的。

3、洗澡时，可以用冷热交替的方式洗浴双腿，这样可以促进血液循环，有效消除浮肿腿。