针对不同腿型瘦腿最快最有效 **快速养成的方法

2、运动过后特别要注意的是要做肌肉拉伸动作，或是轻轻放松身体，按摩自己的双腿，让肌肉松弛有张力，这样才不会容易变成硬硬的萝卜腿。

3、不要经常提重物，会容易让腿部的肌肉紧绷鼓出来，形成硬硬的肌肉腿，女生这时候就可以让男生帮忙，常提重物也容易造成腰背的负担。