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什么原因导致肥胖 揭晓肥胖原因对症下药减肥方法

由此可知，外食确实容易导致不健康的饮食，例如在外用餐较难掌握食物的营养成分及热量，容易吃得太油、太咸或吃得过量；而且现代人生活步调快，外食族常常用餐时间有限，尤其是早餐与中餐，可能因为赶着上班造成吃得太快；在外用餐也常常有蔬菜与水果摄取量不足的问题；有些外食的朋友为了方便，常常选择速食餐饮，更容易吃下高油脂、高热量，但是少纤维的食物，不但缺乏蔬菜水果，而且随餐一杯含糖的饮料，只会让您越来越接近代谢症候群。