二十天瘦手臂计划 瘦出骨感手臂
04-14 阅读(48871)手臂瘦上半身的曲线才会好看，该怎么摆脱大粗臂的烦恼呢？减肥达人为你定制一套二十天瘦手臂计划，告别大猩猩手臂，快速瘦出骨感美，一起来看看吧。
剩余六天：按摩篇 计划完成
第一步：消除臂部脂肪，并减缓双臂练习后的紧张状况。五指张开，**将臂部的肌肉由上向下拿起，在松开，重复三次为一遍，做十二遍。然后五指并拢，从肩部到手腕按顺序拍1遍，每侧臂拍12遍。
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手臂瘦上半身的曲线才会好看，该怎么摆脱大粗臂的烦恼呢？减肥达人为你定制一套二十天瘦手臂计划，告别大猩猩手臂，快速瘦出骨感美，一起来看看吧。
剩余六天：按摩篇 计划完成
第一步：消除臂部脂肪，并减缓双臂练习后的紧张状况。五指张开，**将臂部的肌肉由上向下拿起，在松开，重复三次为一遍，做十二遍。然后五指并拢，从肩部到手腕按顺序拍1遍，每侧臂拍12遍。
