排毒食材：**耳

减肥功效：**耳中的植物胶质具有较强的吸附力，能够很好的将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

食谱：**耳红枣汤

准备材料：**耳30克、红枣10枚

制作方法：**耳洗净、红枣去核后一同放入锅中，加入适量的水煮半个小时左右即可。