日本风车减肥法

风车减肥动作一：

1、让双脚并拢上半身保持站立挺直的姿势，肩部向后拉直挺胸抬头，然后将双手放在**下方，使用腹式呼吸法呼吸，将双手从**下方如风车般以画圈方式揉搓到腹部，再从下到上的揉搓回**下方，让双手的掌心在腹部做适当的向内挤压。

2、双脚继续并拢，上本身保持站立挺直的姿势，而双手则在**下方由左到右的往腰部画圈揉按，当揉完一侧后就可以换另一侧继续用同样的方法操作，期间要注意将腹部分为三个部分，上中下来按摩。