第一种舞蹈：salsa舞曲

salsa是西班牙语调味品的意思，这种**又有趣味性的舞蹈因其快速、热情、性感而闻名。

锻炼的部位：腹斜肌。

着装：舞蹈鞋或者平底鞋，穿一件能轻松自如方便来回扭动的衣服，它会让你跟随节奏尽情发挥，这样才能领略该舞蹈的精髓。

动作要领：

→双脚并拢站直，双手放到腰部以上；

→膝盖放松，踮脚将重心落在左脚大脚趾上；

→左脚回到中间，换右脚，一直左右脚重复相同的动作.