返回
取消

首页 减肥

运动

经典居家减肥妙招 让你拥有平坦小腹性感蛮腰

07-26 阅读(20433)
为拥有苗条腰身、平坦小腹,许多MM大把甩钱在健身房,有的收效明显,有的就没什么进展。而露脐装、吊带装等大肆流行,如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束,实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院,就来看看下面这些快乐的、“环保”的、简单的经典居家减肥小妙招吧。这套居家瘦腹操供MM们在不去健身房的日子里自己在家里做做,会让你甩掉油脂,还你平坦小腹性感小蛮腰。

经典居家减肥小妙招 让你拥有平坦小腹性感小蛮腰

2、足尖沾地

A、平躺:**弯曲呈90度直角,小腿与地面平行。两手自然平放在身体两侧,掌心朝下。上身绷紧,后背紧贴地板。

B、吸气:分两部放低左腿,仅从**开始运动,脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地)。呼气,分两部把腿还原到起始位置,接着换右腿做相同动作。这样双腿交替做,每条腿做12次。

查看全文
编辑推荐
猜你喜欢