返回
取消

首页 减肥

臀部下垂

**下垂怎么办 提臀翘臀方法打造诱人美臀

04-20 阅读(23449)
久坐办公室的都市白领大部分都面临着臀部变形下垂的烦恼,导致身材走形穿什么衣服都不好看。那么臀部下垂怎么办呢?今天小编教大家几招日常提臀翘臀方法帮你塑造诱人美臀。


2、**后部和**运动(如图)

第一步以两肘和左膝为身体支撑,小腿和脚背面紧贴地面;

第二步:收腹,腰部打直;

第三步:抬右腿,打直小腿,脚掌与小腿保持一定角度;

第四步:收缩**背部和**肌肉,上抬小腿和**;

动作做16次后,交替另一只腿,16次。

查看全文
编辑推荐
猜你喜欢