瘦身餐一：柚肉白菜汁减肥食谱

材料：柚子肉、白菜

步骤：将袖子肉取出，将白菜撕碎，将其一起放入榨汁机中榨汁，添加适量的蜂蜜调和。

适合人群：喜甜者、虚胖者

功效：用柚肉白菜汁代替晚餐，不仅可以增加饱腹之感，还可以帮助肠道的蠕动，让你不再担心宿便的问题。

瘦身餐二：柚皮白菜汁减肥食谱

材料：袖子片、白菜

步骤：将柚子皮用盐水洗净，之后切碎和白菜一起榨汁，滴入两滴蜂蜜一起饮食。

适合人群：水肿者、便秘者

功效：柚皮苷是柚子皮中有一种活性成分，这种成分可以消除血液脂肪，柚子皮可以缓解饥饿之感，白菜的粗纤维缓解便秘的苦恼，帮你实现快速减肥的效果。