快速有效的瘦手臂方法小小哑铃来帮忙

06-19 阅读(28446)

瘦手臂减肥方法快速减肥

如何快速瘦手臂，相信是很多妹子想了解的问题。这里给大家带来三组瘦手臂小动作，只需一张瑜伽垫和一对5-8磅（大约4.5-7.3斤）重的哑铃，就可以了。快速有效的瘦手臂方法，只需三分钟就能涨姿势哦！

第二组瘦手臂动作：

·双脚张开站立，**同肩宽；拿起哑铃，手心朝下，从前面举起哑铃，使其高度与肩膀平齐，手心向前，手肘弯曲成90度角。

·双臂继续向上举，让肘部可以伸直，举过头顶。

·慢慢返回到起始位置（手肘弯曲成90度角）。

·一分钟内反反复复多做几下，越多越好。

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瘦手臂