快速有效的瘦手臂方法 小小哑铃来帮忙
06-19 阅读(28446)如何快速瘦手臂，相信是很多妹子想了解的问题。这里给大家带来三组瘦手臂小动作，只需一张瑜伽垫和一对5-8磅（大约4.5-7.3斤）重的哑铃，就可以了。快速有效的瘦手臂方法，只需三分钟就能涨姿势哦！
第三组瘦手臂动作：
·手拿哑铃，面朝上躺在瑜伽垫上。
·手臂向上举起，胳膊肘是直的，但不要绷直。
·双臂慢慢朝脑袋两侧放下来，哑铃到达瑜伽垫时，手肘弯曲成90度角。
·抬起手臂恢复到起始位置，这就是一个拍。
·1分钟内尽量多多来回做几个拍，越多越好。
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