三、猕猴桃

热量：56克/100克

猕猴桃是营养价值非常丰富的水果，含有维生素B1和维生素C等多种营养成分，有助于清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，提高新陈代谢率。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，能够增加饱腹感，以及有助肠胃蠕动，排出体内**，防便秘。

四、红薯

热量：99卡/100克

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素C等多种营养成分，相信大家都知道红薯对身体的好处，那我们就来说说减肥的功效。红薯有燃脂、促进肠胃蠕动、帮助排便等功效，常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪堆积。

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