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秋季减肥

为什么秋季减肥效果差 为什么入秋就开始胖

10-16 阅读(1550)
夏天的减肥黄金期已经过去了,可是到了秋季我们还是需要减肥,这个时候减肥变得更加不易,这是为什么呢?为什么秋季减肥效果差?接下来让我们一起看看吧。

为什么秋季减肥效果差

1、脂肪也感觉到了“凉意”

因为随着秋季到来,身体内的脂肪也感受到了凉凉秋意,于是开始慢慢地聚集在一起,为过冬做准备,这时候人体便开始逐渐变胖。所以,在秋季管住嘴尤其重要。

2、胃口变好

夏季天气闷热,人们普遍食欲不振,连出门都没有勇气,恨不得抱着空调过一辈子。可秋季就不一样了,没有了酷暑的煎熬,人们食欲增强,自然会在不知不觉中饮食过量,导致热量的摄入大大增加。而且天气变冷,人体需要更多的能量补充去抵抗凉意,吃进去的食物也会在不知不觉地消耗得更快,一下子就饿了。不是我动的手,是脂肪先动的手!

3、不想运动

春困秋乏,很多人宁愿宅在家中打瞌睡也不愿意出门运动。深秋时期天气更冷,更不愿意出门运动。长此以往,运动量会逐渐减少,整天宅在家,吃得多、热量消耗少,能量摄入超过能量消耗,就容易长胖。其实,夏天不想出门运动是因为天气太热,容易中暑,冬天不想出门运动是因为天气太冷了。不想运动的人永远能够给自己找到借口。在秋意浓郁的季节,还是甩掉懒惰,出门运动一下吧!

为什么入秋就开始胖

一、由于季节导致食物本身的变化 入秋后食物种类会更趋丰富,在大自然的规律中,秋天的动植物有更多肥美的营养价值,特别是动物类食物在秋冬其脂肪营养素的含量会增加,这也有优质的一面,但如果我们不懂选择,则会使食物结构中饱和脂肪食物更易超标。季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善,加之气温变化,人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定,使身体在同等条件下,能量更易在体内蓄积成脂肪,形成秋膘。 

二、季节交替使人体能量需求变化 入秋后人体食欲普遍比夏季改善,加之气温变化,人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定,使身体在同等条件下,能量更易在体内蓄积成脂肪,形成秋膘。 

三、秋冬季我国节假日最多 亲朋好友自然聚餐少不了,吃好、玩好基本是主导思想。假期一过,秋膘怎能不上身。

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