徒手健身练腿 腿练的好看可是很重要的哟 09-02 阅读(1189) 徒手健身美腿健身 大腿肌肉是男女在健身时必练的一个肌群,对腿部塑型和腰腹塑型都有很重要的因素。另外也是男性健身瓶颈期突破用的主要项目。 深蹲跳 跳深蹲是深蹲动作基础上添加了跳动作,提高了运动强度。锻炼方法:跳深蹲是3次跳来算1次,深蹲姿势一样,开始姿势是坐的开始。跳一下,2次跳比准备姿势高点,最后一次就准备动作一样高度坐一下。上一页 了解更多时尚资讯立即关注 查看全文