秋冬季健康减肥瘦身食谱 7天减肥甩10斤赘肉

10-10 阅读(22862)

饮食减肥食谱秋季减肥

在这个季节最适合减肥的一种方法：饮食减肥，既能饱口福，又能轻松甩掉赘肉。下面看七丽女性网小编为大家推荐的这一套秋冬季减肥瘦身食谱，只需要7天的时间就能健康的减肥瘦下去，告别粘附于身上的赘肉，恢复苗条身姿。

秋冬季健康减肥瘦身食谱，7天减肥甩10斤赘肉

星期一食谱：

早餐：1片全麦吐司+1个煮鸡蛋+1杯茶（黑咖啡）

午餐：半碗糙米饭+炒青菜（1茶匙橄榄油+豆苗）+红烧牛腩（50克牛腩+60克白萝卜+30克胡萝卜）+丝瓜汤+1个梨子

晚餐：半碗糙米发+炒四季豆（1茶匙橄榄油+70克四季豆）+半条清蒸鱼（加少许姜）+白萝卜汤（50克白萝卜）+1个番茄

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