减肚子运动三

采取了仰卧起坐的正确姿势，才能真正的起到减肥的作用，仰卧在床，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。这样能确保腰腹部的深沉肌肉一起运动。