床上瘦身运动 适合懒人的减肥操
03-28 阅读(38101)适合瘦身的运动无处不在，无论是坐着、站着、躺着都可以瘦身哦，特别是床上的瘦身运动，很适合懒人们，只要每天在睡前或睡后，坚持做几套简单的减肥操就可以达到瘦身的效果！
床上瘦身运动 适合懒人的减肥操
踮脚跟
1、双脚站立，与**同宽，脚尖向前。
2、然后慢慢地踮起脚跟，开始往下蹲，感觉就像是坐在椅子上一样。保持这个姿势3秒。每天重复做10次。
这个动作，只要你每天坚持锻炼，可以成功的减掉**上的赘肉。
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