春季吃什么必瘦 减肥最快的瘦身食谱

芸豆红豆粥

红豆中富含皂苷，能加快体内脂肪的分解，达到减肥的效果。而白芸豆的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收，特别是又想减肥，又爱喝碳酸饮料的人要对吃芸豆。

做法：将米、红豆都分别清洗好，放入锅中，加水用中偏小的火熬煮20分钟，沸腾后转至最小火，令水分充分融入米粒中，红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后，将芸豆也一并加入，同时撒点盐调味，当粥变得浓稠即可。