有效瘦腿的最快方法 塑造模特儿般纤长**

瘦腿的方法四：

每天在**外侧的四个穴位点，**敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右**各五十次，也就是左右各两百下。由于**肌肉和脂肪都很厚，因此必需**，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在**外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此我们经常建议朋友们每天都敲胆经。

敲打胆经的时间：即23点至1点是气血进入胆经的时候，也就是说，敲胆经不应该在23点至1点之间进行。