居家减肥五部曲 宅女瘦身的秘密武器

居家减肥一部曲：踏跳

在地板上放一捆报纸，约高30厘米，先将右脚踩在报纸上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置，变成左脚踏报纸，右脚踩地，这样交替的进行，每分钟交替24次，做三分钟。这种方法可以减少心脏受损害的危险。