郑多燕减肥舞第三步

手背向上两手伸直呈笔直状，两腿上、下重叠，焦点绷直状态，这样会让你肌肤酸痛，但是瘦腿效果很好。

郑多燕减肥舞第四步

将手臂伸直举至头顶，两腿并拢屈膝立起，这时**腰部需要挺直，将力量放在躯干和膝盖上面，这样重复5-6次，就有很好的减肥瘦腿效果。