5、燕麦

众所周知的燕麦有着非常不错的减肥效果，可以润肠通便，它含有的纤维可以促进肠胃的蠕动，而且它可以让人迅速产生饱腹感，有效控制食欲，有利于生理功能调节和新陈低谢，让其起到最佳、最健康的排毒瘦身作用。

6、薏仁

薏仁能有效改善水肿型的肥胖身材，促进人体体内的新陈代谢、利尿消肿，还有非常不错的排毒作用，排出囤积在肚子里的多余**和油脂，促进腰部脂肪的分解，让**小蛮腰更加快速的瘦出来。