3、胡萝卜

富含丰富β-胡萝卜素的胡萝卜，有着清热解毒，治疗便秘的作用，从而能可以有效改善人体便秘，中和体内的毒素，是减肥排毒非常好的一种食物，让**腰腹更加平坦。

4、山药

山药是非常高营养和低热量的减肥食物，在为人体提供众多营养的时候，还能起到整顿消化系统的作用，从而有效减少皮下脂肪的积累，让容易堆积肉肉的腰腹处更容易瘦下去。