瑜伽塑形动作 每天坚持这几个动作想不变美都难
12-12 阅读(452)以下9个小动作，每天坚持做一遍，不变美都难！想要变美的姑娘们赶紧动起来啊！
九个美体塑形动作
1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。（美背）
2、双手抱头，上身直立做下蹲。（美臀）
3、双手摊平，依次左右摇摆身体。（**）
4、身体站直，左右脚依次转圈圈。（**）
5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。（美腰、美腹）
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以下9个小动作，每天坚持做一遍，不变美都难！想要变美的姑娘们赶紧动起来啊！
九个美体塑形动作
1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。（美背）
2、双手抱头，上身直立做下蹲。（美臀）
3、双手摊平，依次左右摇摆身体。（**）
4、身体站直，左右脚依次转圈圈。（**）
5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。（美腰、美腹）
