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**达人 教你怎样瘦腿最快最有效

09-11 阅读(19395)
许多人尝试了各种瘦腿的方法还是瘦不下来,这是为什么呢?想要瘦腿,除了运动之外,按摩、饮食的控制都是必不可少的。瘦腿也不是一天两天就可以瘦下来的,贵在坚持。只要你坚持下去,就会有回报的。现在小编为大家介绍七招快速瘦腿方法,拉长你的腿,让你拥有一双性感迷人的双腿。

[IMG9]

橡皮筋深蹲

训练部位:**前侧肌肉、**

动作:站立,两腿分开同宽或略宽于肩,踩住橡皮筋,上身正直手握橡皮筋,手柄搭在肩膀上(有摩擦,可在肩部垫运动巾),蹲起,反复动作。

应注意:下蹲至**水平于地面的程度,上身尽可能保持竖直抬头挺胸,不要探身前移。

数量:30~35次每组,一共做3组。

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