一定要做到的几点

一、戒掉油炸的食物，甜点。

二、有氧运动占7成，以滑步机或跑步机为主。

三、吃饱后千万不要马上坐下，睡觉前先做一个腿部运动。

**的肌肉是全身占比例最重的，很多的女生都因为腿部胖而烦恼，其实一直以来，我对身体最不满意的地方就是我的“腿”了，因为我本身是属于典型“西洋梨”身材，一直特别想瘦下来，所以在**方面，我真的是费尽心血啊！

首先，先来让大家看看这阶段的瘦身成果吧！相信大家看到我的“成果“以后，姐妹们一定都充满希望了吧，下面就是要跟大家分享的，怎么从象腿变成小细腿的血泪史啦！