敲胆经

胆经是一条从头到脚的经络，其中**外侧是最容易被寒气侵入的部位哦，要是长时间累积寒气，就会导致这个部位的经络不顺畅，胆的机能也很难正常运转。

而且脂肪也会在**和**外侧不断累积哦！所以我们就要透过「敲胆经」，来帮助胆经的活动加速代谢掉累积在**和**外侧的**！而且我还发现，敲胆经可以“帮助睡眠、帮助排便顺畅”。

首先把**上的胆经位置，平均等分成4个点，注意：胆经的位置是在**外侧偏后，也就是在**外侧&后侧之间哦！

每天在胆经的这4个点，每个点敲打50下，也就是一腿200下，两条腿都要敲打。

因为**肌肉和脂肪都很厚，因此在捶的时候一定要用点力，才会有效刺激到穴位的效果，也要不要太**，把自己的给捶伤了。