简单的局部瘦身运动 五种居家减小腹瑜伽
02-12 阅读(20092)为换取苗条的腰身、平坦的小腹，很多MM大把甩钱在健身房，但是却没有明显的效果，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里我为大家准备了一套简单的瘦身运动---局部瘦身运动减小腹瑜伽，一起来学学吧！
简单的局部瘦身运动 五种居家减小腹瑜伽
走路缩腹法 先要学“腹式呼吸法”
吸气时，肚皮鼓起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内**的排出，顺畅气流。
常走路和站立时，要**缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得结实。要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，苗条身材就出来哦！
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