呼啦圈能减肥瘦腰吗 转圈运动瘦身的玩法有奇效

6、把呼拉圈放在**转3到5分钟。

7、双脚以肩宽的**站立，脚趾指向前方，双手像握方向盘那样握着呼拉圈放在身体前方。身体稍微向左转，伸展右臂使右手能触摸到呼拉圈的左侧，同时抬腿让右脚趾也触到呼拉圈的左侧。换一侧身体做一次，这样算是完成了一个完整的动作，把整个动作重复12次。