呼啦圈能减肥瘦腰吗 转圈运动瘦身的玩法有奇效

4、把呼拉圈放在**转3到5分钟。

5. 同样是双脚以肩宽站立，脚趾指向前方，双手像开车握方向盘那样握着呼拉圈放在身体前方。抬起左腿伸到左侧，同时把呼啦圈也转向身体左侧，这样的动作做两次。再用右腿同样做两次上面的动作，左右做完为一组，然后把整个动作重复12次。