怎么样在短期内瘦腿啊 三个动作让你拥有修长**
09-20 阅读(21268)长期坐在办公室里的OL们在外人看来是一份很舒服的工作，但其中的苦恼也只有她们自己才清楚。因为长时间一动不动的坐着上班，身体缺少等量的运动与休息，久而久之就产生了下半身肥胖的症状。怎么样在短期内瘦腿啊？找准位置让你即刻拥有修长美腿。
怎么样在短期内瘦腿啊 三个动作让你拥有修长**
迅速瘦腿之**内外侧
第一步、先将身体立正，把两脚分开大概70cm左右，将双手垂直放在两侧。
第二步、以双脚为中心点开始向左边旋转90度后回来开始状态，然后再向右边旋转90度后回来开始姿势。
第三步、这套动作做的时候速度要快，所以随时注意**外侧的肌肉感觉，如果有不适马上放慢动作。
第四步、以2秒做一个动作为准，左右各坚持60秒。
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