怎么样在短期内瘦腿啊 三个动作让你拥有修长**

迅速瘦腿之**前后侧

第一步、先将身体立正，然后将双手插在腰部两侧准备。默数3秒钟后开始将脚趾头抬起，并且膝盖要尽量弯曲。

第二步、身体要注意保持平衡，以及感觉**的肌肉有没有在颤抖。

第三步、抬起的脚趾头一般保待5秒时间就可以了，也可以根据个人的情况增长或缩短时间。

第四步、因为此动作很费劲，所以刚刚开始做的时候要适量。