减少热量的吸收

少吃多餐其实也是减肥过程中一个需要注意到，特别是在吃饭发时候一定要细嚼慢咽，这样不但有利于消化，也可以让胃有一个承受能力，假如你下一子吃的太多，不但是加大胃的承受能力，也会影响食道不顺畅。而郑多燕减肥食谱中，也有这样的方法。放慢进餐速度，会让大脑相应的反应区比较准确地感到饱的反馈信息郑多燕减肥食谱。吃饭前有汤的话可以先喝汤，然后吃青菜、肉类、米饭，使热量的摄入符合由低到高的顺序，这样可以保证热量的摄入不会过多，自然而然也就减少热量的吸收。