玉珠铉减肥瑜伽瘦手臂的最快方法揭秘

瘦臂伸展动作

先双脚并拢自然站立，手在身体前方交叉。吸气时手臂抬起来到头顶位置，眼睛要看着手指的方向；呼气时头向后垂，停顿一会儿，保持均匀呼吸。然后吸气，头回到原来位置，呼气时手臂从侧面放下来。这个动作可以促进手臂的血液循环，加速新陈代谢，紧致皮肤。