玉珠铉减肥瑜伽瘦手臂的最快方法揭秘

祈祷式瘦臂

双脚打开与肩同宽站立，然后手臂弯曲，两手合十放在胸前。保持身体不动，让手掌平移到左边停留5秒，然后回到原位，移到右侧再停留5秒，回到原位。手不要分开，将前臂贴合，然后向上抬起手臂，直到眼睛平视能看到手肘，停顿5秒后回到原位。