玉珠铉减肥瑜伽瘦手臂的最快方法揭秘

猫式伸展

像猫一样跪立，让手臂和**都和地面垂直，慢慢抬起小腿，脚跟靠近**位置。先深吸气，然后呼气的时候弯曲手肘，慢慢趴下，让胸腔像地面靠近，下巴碰到地。然后吸气的同时手肘伸直，此动作重复6-8次可以有效紧致手臂的线条，消除赘肉，对去除腋窝下的脂肪最有效。