早晨喝对两杯“水” 教你怎么减掉小肚子

另外，平时可以多吃含纤维丰富的食物，它最大的贡献就在于“肠道清道夫”这个美誉。人体需要食物纤维来排出毒素，对于便秘者和肥胖者来说，这一点尤为重要。比如说，豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多。