瘦肚子的最快方法 简单减肥操不做“腹”婆

收缩腹部肌肉

Step1:仰卧在地面上，膝盖要弯曲，注意双脚要平放在地面上。

Step2:一只手放在**腹部上，刚好在肋骨的下方。

Step3:然后再做蜷缩动作或是稍微抬高**头部来收紧**腹部肌肉。

Step4:用同样的方式重复收缩**腹部肌肉，注意在做这个动作时不要蜷缩或是抬起**头。