瘦肚子的最快方法 简单减肥操不做“腹”婆

斜交叉紧缩

Step1:仰卧，双膝弯曲，左**叉放在**右膝盖上。

Step2:左手向外侧伸展，手指并拢。右手屈肘放在**脑后支撑颈部。

Step3:腰部压向地面的同时肩膀抬起离地月几厘米，然后右肩膀收缩，手肘斜向左膝盖。

Step4:如果你觉得颈部不舒服，就可以用**双手支撑**头部。切记不要勉强。