减肥成功者口述：不节食不吃药一个月快速减10斤的方法

之前我每天早上都有跑步或者上班不坐车，用快走的方式减肥。平时也会在原地踏步走十分钟的样子。晚上看电视的时候就做50个踮脚和后抬腿动作。另外，跳绳减肥效果也挺好，可以减掉腿部的肉肉，呼啦圈就不用说了，可以减掉腰腹部的肉肉，这些都是比较轻松的小运动，每天做容易坚持。