减肥饮食TIPS

1、在吃东西时一定要细嚼慢咽，不用筷子，改用比较小的勺子。减少每一口的食物量，延长进食时间，而且一定要坚定信念，只装半碗饭，绝不添饭。

2、遵循每日瘦身饮食规则，工作时间和饮食时间要分开，忙碌时刻勿进食，上班途中勿进食，看电视时勿进食。