消除腰腹赘肉，塑造有致曲线

1.平躺在瑜伽毯上，双手打开与肩膀成一字型，然后左脚膝盖弯曲，右脚伸直，左脚掌踩在右脚的膝盖上。

2.呼气，左边膝盖和腰部一起向右侧扭转，脸则要向反方向转，肩部和**保持不动，这时用右手轻轻地按住左腿，进一步转动身体，拉伸腿部到腰部的身体部位。然后，保持住这样的姿势10秒钟。

3.保持2的动作，右膝盖也弯曲，用左手握住左脚掌，让脚后尽量靠近**。保持住这样的动作10秒钟。接着，恢复到原来仰面躺着的姿势，换一边，再重复做一次该动作。

扩展阅读：

保鲜膜减肥瘦腿方法办公室椅子减肥操瘦腿的最快运动方法快速有效瘦腿方法