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魔鬼瘦身训练计划 八天让形体更加窈窕

07-01 阅读(22329)
夏季一到瘦身就会变成热点话题,想要拥有魔鬼身材,当然就要付出魔鬼般的代价。想要成为人们眼中的天使,也不过八天而已。下面就给大家介绍魔鬼瘦身训练计划,八天让形体更加窈窕。

魔鬼瘦身训练计划 八天让形体更加窈窕

第三天:跳绳

跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动,跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

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