运动丰胸的最快有效方法 俯卧撑健身又健胸
05-11 阅读(36441)想要拥有丰满的胸部，就要做一些运动来加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑就很不错，既可以健身又可以到达丰胸的效！下面就为你推荐4款运动丰胸的最快有效方法！
丰胸动作一：上斜俯卧撑
做法：两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行，再**撑起。向下压时呼气，向上撑时吸气。
注意：在做这套动作时，要始终保持正头、挺胸、直腰。每天练习3到4组，每组8到15次。
丰胸动作二：俯卧撑
做法：双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。
注意：在做这套动作时要保持后背挺直，不能撅起**。每天练习3到4组，每组8到15次。
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